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DICAS SOBRE SEXO

Tire todas as suas dúvidas sobre a sua sexualidade
Dicas sobre Sexo
A sexualidade é o modo como a pessoa manifesta seu comportamento para consigo e com os outros. Quando um homem é muito ansioso e agitado terá dificuldade em concentrar-se na atividade sexual e na sua parceira, com ineficiência de sua atuação nas preliminares, assim como sua ansiedade pode interferir de forma negativa na sua ejaculação e ereção. Durante sua vida o homem passa por problemas emocionais e físicos, e estes interferem na sua sexualidade, de forma transitória ou permanente. O importante é que em momentos difíceis como de saúde, problemas no relacionamento e trabalho, onde estes favorecem disfunções sexuais, ele consiga compreender que são fases da vida e que todas as pessoas apresentam dificuldades sexuais em algum momento, homens e mulheres. O que é disfunção de ereção? A disfunção de Ereção é incapacidade de obter e/ou manter ereção adequada até a conclusão da atividade sexual. Pesquisas indicam que a incidência nos homens brasileiros acima de 40 anos é de 45%, sendo que apenas 12% buscam ajuda de profissionais da saúde. Ela pode ocorrer devido alguns fatores, como doenças, alterações hormonais, pressão alta, níveis elevados de colesterol e triglicerídeos, tabagismo, álcool e alguns medicamentos. Os fatores emocionais que mais prejudicam a ereção são a depressão, ansiedade, estresse, personalidade insegura, experiências sexuais traumáticas, dificuldades no relacionamento, eventos negativos ao longo da vida, conflitos de identidade e de orientação sexual, baixa autoestima e insatisfação com a autoimagem. O que é ejaculação precoce? É uma ausência no controle ejaculatório, com estímulo sexual mínimo antes, durante ou logo após a penetração, antes do que o indivíduo o deseje. Ocorre em 20 a 30% dos homens brasileiros. Há dois tipos de ejaculador precoce: o primário, que apresenta a disfunção desde o início da vida sexual, e o secundário ocorre depois de ter tido relações satisfatórias por alguns anos. Como melhorar a sexualidade masculina? Há várias atitudes que o homem pode fazer para melhorar sua sexualidade, algumas destas são: 1- O homem deve verificar a causa do problema e tentar eliminá-lo, seja emocional ou físico; 2- Ter diálogo com a parceira sobre sua dificuldade e para contribuir na melhora da prática sexual entre o casal; 3- Buscar ajuda de profissionais da saúde relacionados com o problema; 4- Mudar sua atitude e comportamento durante suas práticas sexuais, como ter maior conhecimento sobre sexo e sexualidade, e inserir produtos de sex shop que auxiliam na sua estimulação e da parceira. Importante: a melhora da prática sexual auxilia nos problemas emocionais e físicos, contribuindo na auto estima, desejo, excitação e orgasmo. Fabiane Dell` Antônio - Fisioterapeuta Palestrante - Empresa Movimento Bureau - SP Consultora da Empresa HotFlowers – SP Articulista do Site Desejo Oculto Participação de textos sobre sexualidade em Revistas, Jornais e Sites de circulação Nacional. * Mestrado em Ciências da Saúde Humana – UnC / SC * Especialização em Neuropsicologia e Aprendizado – PUC / PR * Especialização em Fisioterapia em Uroginecologia – CBES / PR * Especialização em Sexualidade Humana – USP / SP
O sexo anal é uma prática sexual realizada com a penetração do pênis no ânus. Para os adeptos desta prática é importante saber que estes músculos e estruturas podem enfraquecer com a idade e com a prática sexual como ocorre com a vagina. Sendo que as estruturas anatômicas que contribuem para a continência e defecação são o reto, o canal anal, os músculos do assoalho pélvico, os esfíncter interno e externo, a mucosa do canal anal e os nervos. Para facilitar o orgasmo no sexo anal é preciso ter uma musculatura local saudável, assim haverá músculos com boa elasticidade e maior sensibilidade local, permitindo o prazer com a estimulação local e prevenção de lesões locais. Recomendações para esta prática 1- Não realizar nenhuma higiene interna, apenas externa. Esta deve ser realizada antes e após o sexo anal. 2- Para iniciar esta prática recomenda-se o estímulo com dedo, língua ou vibrador no ânus, esta é indicada para relaxar o esfíncter e prepará-lo para a penetração peniana. Na penetração usar lubrificantes íntimos, anestésicos na entrada do ânus com uns 5 a 10 minutos de antecedência à penetração (para iniciantes) e realizar penetração com camisinha. 3- Evitar a prática do sexo anal quando houver qualquer alteração ou disfunção que cause dor na região anal, como hemorróidas, fissuras, prisão de ventre, fraturas ósseas na região de cóccix e sacro. E quando a pessoa não quer. 4- Para amenizar a tensão de uma primeira experiência recomenda-se estimular o clitóris antes ou durante a penetração anal com o dedo ou vibrador. Isto porque ao estimular o clitóris a mulher sentirá sensações agradáveis e irá desfocar a penetração anal. Após o orgasmo com estimulação no clitóris a mulher irá ter um relaxamento muscular da região anal e favorecerá a penetração no local. 5- Deve-se usar muito lubrificante à base de óleos naturais e vegetais indicados para esta região corporal. Este uso é importante porque a região não apresenta capacidade de acomodação do pênis como ocorre com a vagina. Importante saber sobre esta prática 1- Pode contrair doenças durante o sexo anal, por isso deve-se usar camisinha. 2- Deve haver fortalecimento muscular nos MAP previamente ao sexo anal, principalmente quando a mulher faz esta prática frequentemente. Visto que variações no tamanho do pênis e fatores genéticos podem favorecer uma flacidez destes músculos igual ao que ocorre nos músculos vaginais. O sexo anal diário pode apresentar riscos à saúde se houver tensão muscular local e lesões na mucosa e músculos frequentes. Os músculos da região anal se recuperam de acordo com sua elasticidade e saúde local. 3- Para a prática do sexo anal é recomendado usar sempre lubrificantes adequados, que são fabricados a base de silicone, água e de óleos naturais, como óleo de coco. 4- Não ter penetração vaginal após o sexo anal sem camisinha. Se usar camisinha para o sexo anal deve-se trocar e colocar uma nova camisinha para a penetração vaginal. 7- A prática de beijos (beijo grego) na região deve ser realizada somente se não houver lesão na mucosa anal e na boca, assim evita-se transmissão de doenças. Fabiane Dell` Antônio - Fisioterapeuta Palestrante - Empresa Movimento Bureau - SP Consultora da Empresa HotFlowers – SP Participação de textos sobre sexualidade em Revistas e Sites de circulação Nacional. * Mestrado em Ciências da Saúde Humana – UnC / SC * Especialização em Neuropsicologia e Aprendizado – PUC / PR * Especialização em Fisioterapia em Uroginecologia – CBES / PR * Especialização em Sexualidade Humana – USP / SP
O sexo vaginal é a atividade sexual mais frequente realizada mundialmente, inclusive pelos brasileiros. É quando ocorre introdução do pênis na vagina para proporcionar o prazer, mas é nesta prática que a mulher tem maior dificuldade em sentir o orgasmo. Pesquisas revelam que apenas 30% das mulheres brasileiras sentem orgasmo vaginal com frequência. A vagina tem aproximadamente 8 a 10 cm de comprimento, e quando excitada distende-se para o acoplamento do pênis. Sua circunferência varia de acordo com a genética, estrutura corporal e com o estado de saúde muscular. O orgasmo vaginal será facilmente sentido pela mulher se houver estimulação pelo pênis na região vaginal conhecida como a região do ponto G, e se esta região estiver com a circulação e inervação saudáveis. Para alcançar o orgasmo vaginal é indicado algumas atitude, pelas mulheres: 1- Conhecer o próprio corpo, pois assim saberá induzir o parceiro ao estímulo correto e como lhe agrada; 2- Ter uma musculatura íntima saudável, pois os músculos do assoalho pélvico formam a base do clitóris e região do ponto G. Se os músculos estiverem saudáveis haverá melhor circulação e inervação local e o orgasmo será mais intenso; 3- O pênis deve estimular a região popularmente conhecida como Ponto G (região com muita inervação, localizada na parede anterior da vagina e com profundidade entre 2 a 4cm); 4- A região do Ponto G deve ser conhecida pela mulher e deve ser estimulada previamente para aumentar a sensibilidade local, isto pode ser realizado com dedo, geis ou vibrador. 5- Encontrar uma posição sexual que favoreça a fricção do pênis no ponto G durante o ato sexual de penetração; 6- Estar bem emocionalmente e fisicamente, e sempre deve estar lubrificada; 7- Dialogar com o companheiro. É importante que a mulher diga ao companheiro suas preferências e desagrados, e jamais fingir prazer quando não o teve. Atitudes pelos homens: 1- Manter o relacionamento com respeito e não induzir a mulher a realizar relação sexual para seu agrado; 2- Excitar a mulher com toques e beijos antes da penetração, porque ela precisa estar excitada e lubrificada para facilitar o seu prazer no sexo vaginal; 3- Evite causar dor ou desconforto na mulher durante a intimidade; 4- Pratique o diálogo sobre sexo com a mulher e preste atenção nas reações corporais e emocionais dela durante a atividade sexual e após. Fabiane Dell` Antônio - Fisioterapeuta Palestrante - Empresa Movimento Bureau - SP Consultora da Empresa HotFlowers – SP Participação de textos sobre sexualidade em Revistas e Sites de circulação Nacional. * Mestrado em Ciências da Saúde Humana – UnC / SC * Especialização em Neuropsicologia e Aprendizado – PUC / PR * Especialização em Fisioterapia em Uroginecologia – CBES / PR * Especialização em Sexualidade Humana – USP / SP
O sexo oral mais praticado pelos Brasileiros é com estimulação no clitóris, e esta prática é a que mais favorece o orgasmo feminino, mas desde que a mulher aceite e sinta-se bem emocionalmente e fisicamente ao ser estimulada nesta região. O clitóris é um órgão sexual externo, embora esteja localizado no interior da vulva e possui mais ou menos 10 centímetros de comprimento, mas apenas a sua ponta fica exposta. Ele é formado por tecido erétil que incha e se enche de sangue, tornando-se rígido, e aumenta de tamanho quando excitado através do toque. Toda mulher tem a capacidade de ter orgasmo quando estimulada de modo adequado no clitóris. Como facilitar a obtenção do orgasmo através do clitóris? Para alcançar o orgasmo é necessário algumas atitudes pelas mulheres, como: 1- Conhecer o próprio corpo, pois assim saberá induzir o parceiro ao estímulo correto e como lhe agrada; 2- Precisa estimular sozinha a região para que aumente a sensibilidade local, assim o orgasmo com o companheiro será facilitado e intensificado; 3- Ter uma musculatura íntima saudável, pois os músculos do assoalho pélvico formam a base deste. Se os músculos estiverem saudáveis haverá melhor circulação e inervação local; 4- Estar bem emocionalmente e excitada; 5- Dialogar com o companheiro. É importante que a mulher conte ao companheiro suas preferências e desagrados e jamais fingir prazer quando não o teve. Atitudes pelos homens: 1- Manter o relacionamento com respeito e não “induzir” a mulher a realizar relação sexual para seu agrado; 2- Aprender aonde está o clitóris e como a mulher gosta de ser tocada; 3- A mulher deve estar excitada, normalmente ocorre lubrificação vaginal e mudanças na respiração durante este período; 4- Evite causar dor ou desconforto na mulher durante a intimidade; 5- Pratique o diálogo sobre sexo com a mulher. Fabiane Dell` Antônio - Fisioterapeuta Palestrante - Empresa Movimento Bureau - SP Consultora da Empresa HotFlowers – SP Participação de textos sobre sexualidade em Revistas e Sites de circulação Nacional. * Mestrado em Ciências da Saúde Humana – UnC / SC * Especialização em Neuropsicologia e Aprendizado – PUC / PR * Especialização em Fisioterapia em Uroginecologia – CBES / PR * Especialização em Sexualidade Humana – USP / SP
Há várias maneiras de fazer atividade sexual, seja através da penetração do pênis na vagina, no ânus, com estimulação no clitóris e outras regiões erógenas pelo corpo da mulher, este pode ser realizado com os dedos, língua ou objetos. Para a obtenção do prazer feminino há quatro maneiras, mas o mais fácil para as mulheres é com estimulação no clitóris. As diferenças de prazer, gozar e orgasmo O prazer é quando a mulher sente sensação prazerosa, seja física e/ou emocional por estar sendo tocada, participando e envolvendo-se em uma atividade sexual e íntima. Não há nenhuma sensação para ela de desconforto ou dor, e sim sensações agradáveis no sentir o pênis dentro de sua vagina, o corpo do seu companheiro (a) encostado no seu, os beijos, os cheiros, os toques. Este momento é satisfatório para ela. O gozar é quando ela sente que ejacula, ou seja, ela sente um grande prazer e libera um líquido semelhante ao sêmen do homem. Na mulher este líquido pode ser levemente adocicado ou inodoro, sai da uretra e é produzida pela glândula Skene, a próstata feminina. A mulher sente prazer emocional e físico no envolvimento íntimo e a consequência é a ejaculação. A ejaculação da mulher varia muito, algumas podem ter uma quantidade excessiva de líquido ejaculado, e isto pode prejudicar o prazer delas, pois o excesso deste atrapalha a sensibilidade dela na hora de sentir o pênis friccionando nas paredes vaginais e na região do ponto G. O orgasmo é o maior grau de excitação sexual, aonde ocorre uma sensação que surge após ela estar sentindo o prazer. Com estimulações físicas adequadas e envolvimento emocional desejado e saudável a mulher tem sensações agradáveis e causa uma anestesia cerebral e física, pois ela pode ficar até 60 segundos sentindo um êxtase que não consegue pensar em nada, se mover... simplesmente seu corpo faz contrações espasmódicas de alguns músculos rapidamente, juntamente com o aumento do batimento cardíaco e pressão arterial... e em seguinda inicia-se um relaxamento geral como se está embriagada e com muitas sensações agradáveis. O orgasmo tem algumas funções importantes para a pessoa, como equilibra e revitaliza os sistemas orgânicos, emocionais, afetivos, psíquicos e mentais. Todas as pessoas podem sentir orgasmo! Algumas mulheres sentem leve dor, esta é passageira e ocorre devido as contrações involuntárias do corpo, visto que ocorre a diminuição do oxigênio para o músculo local e causa uma dor momentânea... juntamente com uma ausência de pensamentos. O orgasmo na mulher é difícil de se ter, visto que o fator emocional é um grande aliado deste. A mulher é mais emocional que racional, então é muito difícil a mulher sentí-lo se não estiver bem com ela mesma e com o seu companheiro (a). O orgasmo pode ser classificado em intensidade, aonde varia de leve, média e alta, e a sua duração pode ser classificada em curta, média e longa. O que favorece um orgasmo para ser mais intenso e longo é o grau de excitação que a mulhe está e o estado saudável dos músculos e nervos da região que está se realizando a atividade sexual. Lembrando que quanto mais saudável estiver os músculos íntimos mais saudável estará a circulação e inervação, e assim a sensibilidade estará adequada para sentir melhor a fricção nas regiões erógenas que favorecem a excitação e o orgasmo. Para alcançar o orgasmo é necessário que a mulher conheça o próprio corpo, precisa ter uma musculatura íntima saudável (sem doenças e fatores acima citados), estar bem emocionalmente, e dialogar com o companheiro. É importante que a mulher conte ao companheiro suas preferências e desagrados, e jamais fingir prazer quando não o teve. Fabiane Dell` Antônio Fisioterapeuta Palestrante - Participa da Empresa Movimento Bureau - SP Consultora da Empresa HotFlowers – SP Participação de textos sobre sexualidade em Revistas e Sites de circulação Nacional. * Mestrado em Ciências da Saúde Humana – UnC / SC * Especialização em Neuropsicologia e Aprendizado – PUC / PR * Especialização em Fisioterapia em Uroginecologia – CBES / PR * Especialização em Sexualidade Humana – USP / SP
DICAS PARA ELAS! 1- NOITE VIBRANTE Levar o gato para um local bem aconchegante, lá você o beija com o VIBERKISS ROLL-ON assim irá lhe proporcionar vibrações quentes na boca dele e na glande. Após passe no pênis e escroto o VIBERSPRAY, este faz vibrações prazerosas e aluscinantes na região. Enquanto isso você faz uma massagem pelo corpo com uma BARRA PARA MASSAGEM de sua preferência... após volte para o triângulo das bermadas e sente-se sobre o gato... e daí é só prazer para ambos. 2- NOITE SEXY Durante o jantar você deixa o gato perceber que está usando por baixo do vestido a DEGUST CALCINHA E TAPA SEXO de seu sabor preferido, ele ficará ansioso para comer a sobremesa. Num lugar reservado, enquanto ele saboreia sua calcinha e corpo, passe no pênis dele o vibrador líquido ALTA TENSÃO. Assim este líquido promoverá sensações vibrantes e inesquecíveis no pênis dele enquanto a boca dele faz em você... 3- NOITE DA PODEROSA Vestida como uma uma mulher poderosa você inicia beijos pelo corpo do seu gato... deixando ele excitado e querendo mais. Então passe sobre o pênis o GEL AROMATIZANTE HOT com o sabor de sua preferência... causando um calor local do produto e intensificando com sua boca. Após alguns minutos mude a temperatura do gato colocando o POWER BLACK ICE e faça loucuras com sua boca no pênis e região, assim a mudança de temperatura fará o gato despertar de tanto prazer e entrar todinho em você... 4- NOITE CALIENTE Leve o gato para sua casa, com meia luz e música sensual coloque o ORIENTAL CREME no pênis dele e faça uma massagem de subir as paredes... enquanto o creme atua na circulação você faz desenhos com a HOT PEN pelo seu corpo e lambe o sabor da sua preferência. Após deixar ele bem louco com estes dois estímulos quentes, coloque o ANEL COM VIBRADOR na base do pênis dele e senta em cima. Os dois terão estímulos excitante com a vibração... em você estimulará o clitóris, e nele o vibrador estimula a região do pênis e escroto, além do creme intensificar a circulação local... a temperatura vai elevar no pênis e no prazer dele. 5- NOITE DA DOMINADORA Algumas horas antes do seu encontro com o gato você envia por mensagem que uma gata dominadora e carinhosa quer vê-lo. Então no encontro você aparece com a FANTASIA DOMINATRIX e inicie um clima quente e descontraído. Deite o seu gato (com mãos algemadas ou não) e comece a pingar a VELA SEXY CANDY do seu sabor preferido pelo corpo dele... após inicie uma massagem com o óleo deslizante e cheiroso que ela proporciona. Após use o GEL AROMATIZANTE ICED com o seu sabor preferido na região do pênis e capriche neste momento com sua boca quente. Após faça com ele o que quiser! DICAS PARA ELES! 1- NOITE À BRASILEIRA Leve sua gata para uma baladinha com música à Brasileira para jantar, em algum momento de descontração diga que você não vê a hora de poder beijá-la todinha... e peça a conta. Ao chegar em um lugar aconchegante deite sua gata e beije-a por todo o corpo, passe no clitóris o GEL AROMATIZANTE HOT do seu sabor preferido e inicie loques e lambidas na área, deixando sua namorada aluscinada. Após o prazer da gata com seu sexo oral, introduza na vagina o IMPERIASS ICE, e agora a sensação de frescor irá tomar conta dela e você irá penetrar levando o calor do seu corpo e do seu desejo, proporcionando várias sensações prazerosas para ela. 2- NOITE DE TODOS OS TONS Mande mensagem no meio da tarde para sua gata comunicando que o namorado dela está com ideias criativas e com muitos tons para a noite. Ela irá chegar na sua casa já com uma certa excitação perante a ideia do que fará com ela. Após o jantar e beijos calientes, amarre nas mãos da sua gata, passe o GOTAS DO PRAZER no clitóris dela e deixe ela ficar bem excitada enquanto você inicia uma sessão de beijos pelo corpo da gata, dos pés até o pescoço... Após borifique em sua boca o POWER BLACK ICE e inicie um sexo oral arrepiante nela. Para completar os tons do prazer da gata faça penetração na posição de lado e coloque o vibrador no clitóris para proporcionar duplo estímulo para sua namorada. 3- NOITE MOLHADA Você leva sua gata no motel e faz uma masturbação e sexo oral usando o poderoso e estimulante TOQUE DE SEDA sabor Petit Gateau. Enquanto a gata sente os prazeres da sua boca, você introduz na vagina o IMPERIASS HOT, e com o calor do corpo dela a cápsula irá se romper proporcionando sensações agradáveis lá dentro. Assim ela terá dupla estimulação na área. Após leve sua gata para o banho e passe o lubrificante AQUA LOOB na entrada da vagina antes da penetração, ele irá favorecer a lubrificação da gata e vocês poderão fazer sexo demorado e prazeroso para ambos. 4- NOITE DOS PRAZERES Sinalize durante o dia que você irá proporcionar prazer anal como ela nunca sentiu... Num lugar aconchegante e já perfumado com o ODORIZADOR de sua preferência, beije sua gata e deixe ela excitada e louca com sua boca nas preliminares pelo pescoço, seios, pelve e clitóris. Então inicie uma massagem e lambidas de tirar o fôlego na região anal com o óleo STIMULUS do sabor de sua preferência. Quando sentir que a gata está relaxando passe o anestésico GEL UMECTANTE COM MICROCÁPSULAS na entrada do ânus e deixe agir por 5 a 10 minutos enquanto você deixa ela louca de desejo. Após este tempo coloque a camisinha e inicie a penetração que ela jamais irá esquecer. 5- NOITE DE ARREPIAR Durante o almoço ou janta dos dias dos namorados diga para sua gata que a sobremesa será a dois e será bem excitante... No local desejado inicie com toques e beijos pelo corpo da gata, e após alguns beijos e lambidas no clitóris passe no local o ALTA TENSÃO e deixe agir, provocando intensas vibrações no local enquanto você a beija e a lambe pelo corpo com a HOT PEN, geladinha e endurecida que saiu do congelador, com o sabor de sua preferência e lambe bem devagar na região dos seios, barriga, pernas e pés.... pois ela vai ao delírio com o frio do gel e o calor da sua boca ao mesmo tempo que sente intensas vibrações no clitóris. Assim que ela não aguentar mais de prazer, você introduz uma HOT BALL na vagina e a penetre, sua gata vai a loucura e saberá que seu namorado é muito quente e criativo, causando arrepios só de lembrar!
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FABIANE DELL`ANTÔNIO

Graduada em Fisioterapia, com Mestrado em Ciências da Saúde Humana (UnC-SC) e nas seguintes Especializações:

Neuropsicologia e Aprendizado (PUC-PR);

Fisioterapia em Uroginecologia (CBES-PR);

Sexualidade Humana (USP-SP).

Professora Universitária desde 1999. Atua em consultório na área de Sexologia desde 2002. Realiza Cursos e Palestras em Sexualidade Humana desde 2010.

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