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DICAS SOBRE SEXO

Tire todas as suas dúvidas sobre a sua sexualidade
Dicas sobre Sexo
Por trás do estereótipo mulher recatada e do lar que faz sexo apenas com uma pessoa, existe um novo formato de mulheres modernas que podem ser denominadas como mulheres independentes sexualmente, afinal, atualmente estar num relacionamento afetivo ou sexual é escolha, opção.
Percebe-se que as mulheres modernas podem ter vários parceiros sexuais, realizam suas fantasias sem ter medo do pensamento do outro como, sexo anal, sexo grupal, swing, transam em lugares públicos, praticam o BDSM (bondage, disciplina, dominação e submissão), defendem seus direitos de igualdade no sexo, mas possuem um ponto fraco que ainda não foi resolvido por muitas, a necessidade de serem amadas e desejadas pelo outro. 

Para mostrarem sua independência, mulheres “sexualmente resolvidas” tendem a despertar uma incompatibilidade de prazer, pois, podem fingir orgasmos, transar sem vontade para agradar o outro (mesmo sentindo dor), trocar de parceiros ou realizar o ménage (sexo à três) sem possuir essa fantasia, ou seja, fazem de tudo por acreditarem que agindo assim serão amadas e não trocadas e descartadas.

Mas o curioso é que essa falsa liberdade sexual mascara a carência que sentem por problemas e afetos mal resolvidos desde a infância, por serem reprimidas por seus pais e sociedade na questão sexual, não foram estimuladas pela família a acreditar em si mesma e saber lidar com as emoções, ter autoestima, ser independente emocionalmente antes de tudo.
Hoje mulheres fazem sexo com vários homens no mês, na semana, e algumas até num mesmo dia. Seduzem, pedem por sexo, mas não conseguem pedir como querem o sexo, como gostam, como desejam que o outro as estimule, as tratem. 
Muitas acham que receber um homem em sua casa ou motel e fazer sexo significa liberdade sexual, independência... mas fazem tudo o que eles querem, aceitam receber migalhas por um gozo, e quando o homem some ou as trai choram desesperadas sentindo-se as azaradas em questão de encontrar a pessoa certa.
Mas, e o amor próprio? Este está presente quando simplesmente faz sexo?
Mulheres, sexo por sexo não supre suas carências afetivas e emocionais, aliás, ele pode agravar sua situação emocional. Já o amor, cumplicidade, respeito, autoestima podem fazer de você uma nova mulher capaz de fazer as escolhas certas porque sempre escolherá você antes de tudo, antes de qualquer pessoa.
Que neste mês das mulheres nós possamos conseguir dizer mais não, falar como gostamos e queremos no sexo, não fingir prazer e orgasmo quando não o temos, e principalmente... amar a nós mesmas!
Realizem preliminares e práticas sexuais com prazer e vontade, só assim teremos relacionamentos afetivos e sexuais felizes, completos e saudáveis.

O corrimento vaginal e o mau cheiro são uma das preocupações mais frequentes entre as mulheres, principalmente nas que estão em idade reprodutiva e realizam práticas sexuais.

A secreção vaginal é uma resposta fisiológica do organismo feminino. Quando não existe processo patológico envolvido a secreção vaginal apresenta-se de cor clara ou branca, sendo composta de líquidos cervicais, pode variar na quantidade e  aspecto, dependendo do período do ciclo menstrual. No entanto, quando algum processo infeccioso ou inflamatório encontra-se presente, as características da secreção modificam-se, caracterizando o corrimento vaginal com alterações no cheiro.

Infecções e inflamações na vagina podem resultar de coceira, ardência, desconforto ou dor durante a penetração vaginal e corrimento. Nestes casos a mulher precisa buscar ajuda com o médico ginecologista para tratamento. As infecções podem ser causadas por fungos e bactérias.

 

Causas do corrimento vaginal.

Existem alguns motivos para a mulher apresentar mau cheiro vaginal e corrimento local, as mais comuns são:

1-   Infecções sexualmente transmitidas, a mais comum é a Clamídia. Tem-se a Gonorréia, Tricomoníase e Herpes simples.  Outras infecções como a candidíase vulvovaginal e vaginose bacteriana.

2-   Vaginite atrófica é uma alteração comum na menopausa onde se caracteriza por mudanças nas estruturas da vagina, onde as paredes vaginais tornam-se mais finas, mais secas e menos elásticas, há mudanças no pH vaginal tornando-se suscetível a infecções e inflamações locais. Outros sintomas são secura, ardência e dor na penetração.

3-   A gravidez, ocorre devido as alterações hormonais podem ocorrer alterações no pH vaginal e desenvolver infecções e inflamações locais.

4-   Iatrogenia pode provocar mau cheiro, esta surge devido as alterações nas estruturas locais em decorrência ao efeitos colaterais dos medicamentos usados no canal vaginal.

5-   Doenças e condições dermatológicas locais (ex: câncer na região e fissuras no canal vaginal);

6-   A Obesidade pode desenvolver alterações hormonais que modificam as estruturas locais e favorecem as infecções na região, assim como a dificuldade na higiene íntima nas dobras existentes na região da pelve.

7-   Excesso de limpeza pode alterar o pH vaginal, remover a proteção local e desidratar a pele e a mucosa vaginal.

Além das causas citadas acima o mau cheiro pode ocorrer em decorrência as doenças sexualmente transmissíveis e objetos esquecidos no canal vaginal, como absorvente íntimo e camisinha.

 

Atitudes que previnem e tratam o mau cheiro

Primeiramente a mulher deve realizar uma consulta com o médico ginecologista para diagnosticar possíveis patologias.

Algumas atitudes previnem e contribuem no tratamento do mau cheiro, como:

1-    Evitar roupas muito apertadas e justas, pois dificultam a circulação do ar no local e predispõe ao acúmulo de fungos e bactérias que podem favorecer infecções e odor ruim;

2-    Usar calcinhas de algodão;

3-    Usar camisinha quando o casal tem frequência alta nas práticas sexuais;

4-    Não permanecer tempo com calcinha ou biquíni molhados;

5-    Usar papel higiênico sem cheiro e cor;

6-    Usar lenços umedecidos sem álcool, mas evitar excessos;

7-    Evitar usar amaciantes e excessos de sabão em pó nas calcinhas e biquínis;

8-    Evitar depilação total dos pelos na região púbica, eles protegem a entrada vaginal;

9-    Dormir sem calcinha;

10- Usar sabonete íntimo que preserve o pH vaginal na região externa, evite excessos.

 

Consequências na sexualidade do casal

Pesquisa realizada em 2015 no Estado de São Paulo pela empesa Sex Wipes com mais de 1.200 homens com idade entre 18 a 30 anos revelou que 43% deles não realizam sexo oral nas parceiras, destes 35% dizem que não gostam de fazer porque sentem nojo da aparência, do cheiro e da umidade da vulva. Já 78% dos entrevistados relatam que recebem da parceira sexo oral.

Esta pesquisa relata o quanto as mulheres costumam ser mal estimuladas pelos seus parceiros durante as preliminares, dificultando o prazer e orgasmo delas durante as práticas sexuais. Quando a mulher sente pouco prazer e orgasmo terá alterações no desejo e na sexualidade, com o tempo haverá afastamento íntimo do casal.

 

O sexo oral é o grande facilitador do orgasmo para as mulheres. Elas precisam cuidar da sua saúde sexual e da autoestima, não fazer sexo com desconforto ou por obrigação em agradar o parceiro. Devem ter atitudes que reforçam a necessidade do homem estimulá-las adequadamente.

 

Mulher satisfeita sexualmente terá mais desejo, melhor desenvoltura no sexo e sexualidade saudável e feliz. Consequentemente o casal terá mais momentos de intimidade e melhora da vida sexual e sexualidade.

 


O sexo oral  é uma prática sexual pouco praticada pelos brasileiros, é realizada com a boca e língua no clitóris, pênis e ânus. Esta prática é a que mais favorece o orgasmo feminino, mas desde que a mulher aceite e sinta-se bem emocionalmente e fisicamente ao ser estimulado nesta região.

Algumas pessoas não gostam de fazer e de receber, sentem nojo ou desconhecem a importância destes estímulos para a excitação e prazer, principalmente no clitóris da mulher.

O clitóris é um órgão sexual externo, embora esteja localizado no interior da vulva e possui mais ou menos 10 centímetros de comprimento, mas apenas a sua ponta fica exposta. Ele é formado por tecido erétil que incha e se enche de sangue, tornando-se rígido, e aumenta de tamanho quando excitado através do toque. 

Atualmente pesquisadores relatam que todo o orgasmo da mulher, mesmo com penetração vaginal do pênis, vem pelo estímulo no clitóris.

Para facilitar o orgasmo é necessário que esta região esteja saudável na inervação e circulação, deste modo aumentará a sensibilidade  local e facilitará o orgasmo. Isto porque o corpo do clitóris é formado por músculos que compõem o assoalho pélvico, que são os músculos bulbocavernoso e o isquiocavernoso, este último cobre e insere-se nele e mantém sua ereção durante a excitação feminina. Então se estes músculos estão saudáveis o clitóris estará mais sensível e haverá aumento na intensidade do prazer com estímulos locais.

O clitóris tem tamanho diferente de mulher para mulher, e quando ele está atrofiado, ou seja diminuído e encurtado, ele dificulta ou reduz a intensidade do orgasmo. Nestes casos é muito indicado o estímulo prévio para melhorar a circulação e inervação local com o objetivo de facilitar o orgasmo com o companheiro (a).

Mulheres com alterações hormonais apresentam grandes chances de ter o clitóris atrofiado.

 

 

Toda mulher tem a capacidade de ter orgasmo quando estimulada corretamente no clitóris.

 

Como facilitar a obtenção do orgasmo através do clitóris?

 

Para alcançar o orgasmo é necessário algumas atitudes pelas mulheres, como:

1- Conhecer o próprio corpo e sentir prazer sozinha ao tocá-lo, pois assim saberá induzir o parceiro ao estímulo correto e como lhe agrada;

2- Precisa estimular a região com exercícios, vibradores, bombas de sucção, geis que mudam a temperatura e massagem com os dedos para melhorar a sensibilidade local, assim o orgasmo com o parceiro será facilitado e intensificado;

3- Ter uma musculatura íntima saudável, pois os músculos do assoalho pélvico formam a base deste. Se os músculos estiverem saudáveis haverá melhor circulação e inervação local;

4- Estar bem emocionalmente, envolvida com a prática sexual e excitada;

5- Dialogar com o parceiro (a). É importante que a mulher conte suas preferências e desagrados, e jamais fingir orgasmo quando não o teve.

                                              

Atitudes pelos homens:

1-  Manter o relacionamento com respeito e não “induzir” a mulher a realizar relação sexual para seu agrado;

2-  Aprender aonde está o clitóris e como a mulher gosta de ser tocada;

3-  A mulher deve estar excitada antes de ter penetração, por isso é importante estimular de modo prazeroso o clitóris durante as preliminares;

4-  Evite causar dor ou desconforto na mulher durante a intimidade;

5-  Converse sobre sexo com a mulher.

Para facilitar e proporcionar um sexo oral gostoso e prazerosos a HotFlowers disponibiliza produtos aromatizados que resfriam ou esquentam, são geis e lubrificantes que contribuem no prazer delas neste momento.

Climatério é o período de transição das mulheres da fase reprodutiva para a fase não reprodutiva, com irregularidade no fluxo menstrual. Já a menopausa é considerada o período onde há a ausência de menstruação por um período maior de um ano devido a perda da função ovariana. A idade média da mulher entrar na menopausa está entre 40 a 58 anos.
Pesquisas relatam que 63% dos homens e 30% das mulheres com idade entre 80 e 102 realizam práticas sexuais como toques mútuos, carícias pelo corpo todo e a penetração.

Algumas mulheres iniciam novos relacionamentos a partir da fase da menopausa e sentem dificuldade e desconforto na penetração vaginal devido ao tempo prolongado sem realizar práticas sexuais. Algumas nunca vivenciaram práticas sexuais prazerosas com seus ex-parceiros, deste modo precisam aprender a realizar sexo com diferentes estímulos, atitudes, sensações e prazeres.

Mudanças físicas

Tudo que não se usa no corpo humano se atrofia, é verdade! Mas os músculos vaginais quando tratados podem melhorar suas estruturas internas e proporcionar prazer e retorno à vida sexual.

As queixas sexuais das mulheres que estão na melhor idade podem ser devido à interação de vários fatores, como os físicos, emocionais, sociais e relativos ao parceiro. 
A atrofia vulvovaginal é causada pela deficiência de estrogênio e ocasiona um afinamento do epitélio vaginal, onde pode provocar sangramento e desconforto no sexo. Além desta pode haver perda de elasticidade, aumento do PH vaginal, redução da lubrificação, alterações na sensibilidade genital, ressecamento vaginal, coceira e dor na penetração são relatados por em média 30 a 50% das mulheres na menopausa.

Estas mudanças físicas podem variar de mulher para mulher, isto ocorre porque aspectos individuais estão envolvidos no processo, como a sexualidade da mulher e do casal na idade adulta, hábitos alimentares, miccionais e defecatórios, autoconhecimento sexual, realização de exercícios físicos na idade adulta e na melhor idade, e condição de saúde dos músculos do assoalho pélvico, os músculos vaginais.

Atitudes que ajudam o retorno às práticas sexuais

A mulher após a menopausa poderá manter normalizado o seu estado sexual e sexualidade. Isso ocorre desde que estava bem resolvida neste sentido durante a vida adulta, pois continuará a produzir os hormônios sexuais que favorecem o prazer. 
Em casais com idade avançada e onde há um dos conjugues com problemas de saúde, a atividade sexual deve abranger beijos, abraços e toques íntimos que promovem prazer para ambos, sem focar na penetração vaginal.

Para o retorno satisfatório à vida sexual é importante a mulher ter algumas atitudes, como:
1- Usar preservativo nas práticas sexuais para prevenir doenças transmissíveis;
2- Fortalecer os músculos vaginais (músculos do assoalho pélvico) com um fisioterapeuta especializado na área Pélvica e tratamento com Psicólogo especializado quando necessário;
3- Consultar com frequência o Médico Ginecologista;
4- Usar o Massageador Terapêutico Peridell para manter os músculos saudáveis e facilitar a penetração e prazer;
5- Usar produtos sensuais para melhorar os estímulos prazerosos durante as práticas das preliminares, melhorar a percepção corporal, excitação e lubrificação.

Produtos que contribuem no retorno sexual

Muitos produtos sensuais contribuem para a saúde local e prazer, como:

1- Usar lubrificante íntimo Melhor Intensidade quando há ressecamento, para auxiliar na penetração e alívio do desconforto;
2- Passar no clitóris o Intimidade Feminina como excitante e estimulante feminino;
3- Usar o Massageador Terapêutico Peridell para melhorar a atrofia, relaxamento, lubrificação e força dos músculos vaginais, assim como tratar a dor e desconforto na penetração e proporcionar sensações prazerosas. Além destes promove o autoconhecimento e percepção local;
4- Pode realizar autotoque com o gel Toque de Seda para facilitar o deslizamento dos dedos na região do clitóris e vulva;
5- Usar na região de clitóris géis que vibram como o Alta Tensão, estes contribuem na percepção, excitação e sensações prazerosas;
6- Usar na região da vulva e clitóris géis que esquentam e resfriam como Aromatizantes Hot e Ice, estes contribuem na melhora da percepção local, excitação e sensações prazerosas;
7- Cuidar da região íntima com o Sabonete Íntimo para manter o PH natural;
8- Cuidar do corpo com a Loção Hidratante Afrodisíaca da linha Sex Sens;
9- Realizar e receber massagem íntima com o Óleo para Massagem neutro.

A Empresa HotFlowers desenvolveu a linha A MELHOR IDADE que consta dos seguintes produtos: estimulador para ereção, excitante e lubrificante feminino. Estes foram desenvolvidos para melhorar a vida sexual das pessoas nesta faixa etária com produtos para elas e eles desfrutarem a vida sexual com prazer e satisfação. Experimentem!

Quando o homem ejacula antes do que gostaria ele pode ter Ejaculação Precoce (EP), esta ocorre em 20 a 30% dos brasileiros. 
Não existe um tempo que determina se é ou não EP, mas nestes casos ela ocorre com estímulo sexual mínimo antes, durante ou logo após a penetração. Isso mesmo, alguns homens ejaculam antes de penetrar na vagina e causa insatisfação sexual para o casal.

Possíveis causas da Ejaculação Precoce (EP)
Muitos homens que apresentam EP tem pouca autoconfiança em relação ao sexo e envolvimentos íntimos, dificuldade em ter vínculos afetivos, diminuição do desejo, e desconforto por não satisfazer a (o) parceira (o), o hábito de realizar as práticas sexuais com pouco envolvimento emocional e pensamentos sexuais que favorecem a rápida ejaculação.

Pesquisas recentes apontam como causas problemas e traumas emocionais relacionados à vida sexual do homem.
Os homens mais jovens e com pouca experiência sexual apresentam maior incidência desta disfunção sexual. Outros a desenvolvem devido a parceira sentir dor ou desconforto, assim ele termina logo a atividade sexual por estar preocupado com ela.

A Ejaculação rápida pode apresentar ainda como causas a hipersensibilidade na glande, falta de controle no reflexo ejaculatório, ansiedade excessiva, primeiras experiências sexuais inadequadas, insegurança, falta de conhecimento da sua sexualidade, enfraquecimento e tensão nos músculos do assoalho pélvico (região do períneo e pênis), entre outras.

Como melhorar?
Para melhorar o controle na ejaculação o homem precisa avaliar sua vida sexual individual e do casal, mudanças no comportamento e práticas sexuais, ter envolvimento emocional e físico durante as práticas sexuais. Algumas vezes precisará de ajuda profissional de um psicólogo, fisioterapeuta e médico que atuam em sexologia.
Dicas para melhorar a EP
1- Diminuir a ansiedade com atividades relaxantes e físicas, alguns casos com medicação;
2- Cuidar da alimentação e ter controle do peso corporal;
3- Evitar realizar com frequência a masturbação e relações sexuais com pressa, “as rapidinhas”;
4- Realizar momentos de intimidade e aumentar o tempo das preliminares, com envolvimento físico e emocional;
5- Evitar pensar em cenas eróticas durante as práticas sexuais, relaxar e envolver-se no ato em si e com a pessoa em questão;
6- Adquirir hábitos defecatórios e miccionais com calma e respeitando seu corpo, sem pressa;
7- Usar produtos eróticos durante as preliminares e em seus momentos de intimidade. Estes além de ajudar no controle ejaculatório irão satisfazer sua parceira e aumentar seu envolvimento no ato sexual;
8- Procurar tratamento com profissionais da saúde.

Para o tratamento físico recomenda-se que o homem aprenda a relaxar os músculos da região do períneo e adquira o controle no reflexo ejaculatório.

Importante sobre a melhora: a EP necessita de muitas mudanças comportamentais, emocionais e físicas (nos músculos do períneo). Seu tratamento requer participação do homem e do conjugue, é gradual e lento.

Alguns produtos sensuais que auxiliam no controle ejaculatório
1- Lis-in – gel que promove diminuição da sensibilidade local e retarda o tempo da ejaculação;
2- Spray Hot Long – líquido que diminui a sensibilidade local para retardar a ejaculação;
3- Anel de silicone – colocado na base do pênis para comprimir os vasos sanguíneos e prolongar a ereção e ejaculação;
4- Vibrador Peridell – aumenta a circulação dos músculos da região do períneo com melhora no relaxamento, controle e coordenação, contribui no controle do reflexo ejaculatório.


Exercícios para melhorar a EP
1- Deitado com os joelhos flexionados (dobrados), ele deve contrair e relaxar o ânus devagar e sem ajudar com outra região do corpo, ou seja, contrações realizadas apenas com a região anal. 
Realizar 2 séries de 10 com intervalo entre as séries de 30 segundos de repouso. Total: 20 repetições, e pode ser realizado até 2 vezes ao dia, totalizando 40 repetições no dia. 
2- Durante a masturbação ao sentir que irá ejacular o homem deve parar o movimento e comprimir com seus dedos indicador e polegar (forma um anel) a base do pênis e esperar passar a sensação de ejaculação (reflexo ejaculatório), após reiniciar os movimentos e assim sucessivamente até ejacular. 
Deve observar que com a prática ocorrerá um aumento do tempo da ejaculação, progressivamente. Após aumentar o tempo da ejaculação sozinho deve iniciar esta prática com a (o) parceira (o), se necessário.
3- Realizar com frequência preliminares com estímulos prazerosos, neste momento envolva-se no ato em si, sinta o toque, os beijos e não acelere a ejaculação.
4- Use o Massageador Terapêutico Peridell 3 vezes na semana por todo o pênis e região de escroto e ânus, com a ponteira parada e em movimento. Tempo inicial de 3 minutos e progredir até 15 minutos por região. Acompanha o Manual com explicações detalhadas sobre as ponteiras e seu uso.
No homem o adequado relaxamento e coordenação dos músculos íntimos favorecem o controle do reflexo ejaculatório, que produz o orgasmo. Mas lembre-se que fatores emocionais e de comportamentos influenciam muito na melhora do quadro.

Peridell é indicado para atuar em várias alterações físicas que interferem na saúde e qualidade de vida 

Desenvolvido para melhorar a saúde muscular do períneo e proporcionar prazer sexual para homens e mulheres, o Massageador Peridell, criado pela sexóloga e fisioterapeuta Fabiane Dell’ Antonio e fabricado pela empresa Hot Flowers, também tem como objetivo prevenir doenças e disfunções, favorecer a excitação e desejo nas preliminares, melhorar o prazer e contribuir para o autoconhecimento.  

Além disso, o massageador contribui para a saúde dos músculos e do prazer, já que tem como efeitos fisiológicos a melhora na circulação e inervação local, o relaxamento dos músculos e estruturas locais, melhora do tônus e atrofia local, o fortalecimento muscular, a melhora da percepção corporal e sensibilidade local, entre outros.

“O Peridell apresenta grande importância na saúde sexual, já que quanto mais saudáveis estiverem os músculos íntimos, maiores serão as condições físicas de sentir prazer, melhor será o sexo e maior o grau de desejo para as práticas subsequentes”, acrescenta Fabiane. 

As áreas do corpo que se beneficiam com o massageador são períneo (pênis, clitóris, vagina e ânus), quadril e região do sacro e cóccix. O indicado é que o usuário utilize de 2 a 3 vezes na semana para tratamento, e 1 vez para prevenção e manutenção da saúde e prazer.

Todas as pessoas que já iniciaram alguma prática sexual podem usar o Peridell, visto que ele tem quatro ponteiras, sendo uma delas para uso externo, indicadas de acordo com a área do corpo a ser usada e o estado muscular local: pontiaguda, pontiaguda maior, gancho e plana.

O produto é indicado em várias alterações físicas que interferem na saúde e qualidade de vida como, incontinência urinária e fecal; fissuras anais e vaginais; prisão de ventre; quedas de órgãos pélvicos / prolapsos; dor na região do períneo, vulva e quadril; infecção de bexiga (cistite) e candidíase de repetição; Lesões musculoesqueléticas locais; Varicocele; entre outras.

O massageador também atua em algumas alterações sexuais de homens e mulheres como, dificuldade ou impossibilidade de penetração vaginal; dor durante e após a penetração; ardência e dor na vulva, pênis e região do períneo; alterações da sensibilidade na vagina e pênis; alterações de desejo e lubrificação; alterações na ejaculação e ereção; dificuldade ou ausência de orgasmo, entre outras melhoras.

Tire suas Dúvidas com a
FABIANE DELL`ANTÔNIO

Graduada em Fisioterapia, com Mestrado em Ciências da Saúde Humana (UnC-SC) e nas seguintes Especializações:

Neuropsicologia e Aprendizado (PUC-PR);

Fisioterapia em Uroginecologia (CBES-PR);

Sexualidade Humana (USP-SP).

Professora Universitária desde 1999. Atua em consultório na área de Sexologia desde 2002. Realiza Cursos e Palestras em Sexualidade Humana desde 2010.

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